De resultaten lijken erop te duiden dat er significante voordelen te behalen zijn door het toevoegen van Whole Body Vibration aan een kortdurend krachttrainingsschema met betrekking tot “explosieve” krachtsoefeningen. De toevoeging van vibratie voor en tussen sets van een krachttraining zou een zinvol alternatief kunnen zijn voor vibratie tijdens krachttraining als men tracht de “explosieve” isometrische kracht te vergroten. [meer]

Gebaseerd op onze bevindingen is de Power Plate een zinvolle manier om het uithoudingsvermogen van de spieren van het bovenlichaam te verhogen. [meer]

De resultaten van dit onderzoek wijzen er op dat WBV een bruikbare methode kan zijn om toegepast te worden tijdens de warming up voor wedstrijden. [meer]

De trainingsperiode van 6 weken met whole body vibration resulteerde in significante verbetering van het sprinten en de explosieve krachtoefeningen. [meer]

Whole Body Vibration is even effectief als een fitnessprogramma om de isometrische en explosieve kracht van de kniestrekkers en de spiermassa in de bovenbenen te verhogen bij oudere mannen die niet in instellingen wonen. Deze resultaten duiden er op dat Whole Body Vibration mogelijkheden biedt om het leeftijdsgebonden verlies in spiermassa, ook wel sarcopenie genoemd, te voorkomen of terug te draaien. [meer]

Whole Body Vibration als warming up zorgt voor een toename in verticale spronghoogte. [meer]

Whole Body Vibration leidde tot een verhoogde activering van de beenspieren. Tijdens de WBV varieerde de activiteit tussen 12,6% en 82,4% van de MVC (maximale vrijwillige contractie). [meer]

Whole Body Vibration training versterkt de kniestrekkers, gecombineerd met een kleine toename in vetvrije massa. De toename in kracht is te vergelijken met de toename na het volgen van een standaard fitnessprogramma dat bestaat uit cardiovasculaire en krachttraining. [meer]

Power Plate is een veilige en geschikte trainingsmethode, en is even efficiënt als conventionele krachttraining om de kracht van de kniestrekkers, bewegingssnelheid en prestaties bij de countermovement jump te trainen bij oudere vrouwen. Deze factoren zijn zeer belangrijk voor het dagelijkse functioneren en om vallen te voorkomen. [meer]

Power Plate training is een toegankelijke en effectieve manier om algemeen erkende risicofactoren voor vallen en breuken bij oudere vrouwen te verbeteren. Training met de Power Plate leidde tot een netto verbetering van de botdichtheid van 1,5% vergeleken met krachttraining en controle groep. [meer]

Whole Body Vibration en de reflexmatige spiercontracties die het stimuleert bieden de mogelijkheid de kracht van de kniestrekkers van voorheen ongetrainde vrouwen evenveel toe te laten nemen als krachttraining met een gemiddelde intensiteit. Hiermee is duidelijk aangetoond dat de krachtwinst na WBV training niet toe te schrijven is aan een placebo-effect. [meer]

Deze studie onderzocht de effecten van een Whole Body Vibration trainingsprogramma van 12 maanden op de posturale controle bij gezonde oudere volwassenen. Tweehonderd twintig mensen werden willekeurig verdeeld onder een Whole Body Vibration groep, een fitnessgroep en een controlegroep. Whole Body Vibration kan verschillende factoren verbeteren die van belang zijn voor de posturale controle van ouderen die zelfstandig wonen. [meer]

Voor bewoners van instellingen die deels gehinderd worden in hun functioneren is een programma met statische Whole Body Vibration oefeningen van 6 weken haalbaar, welk een positieve invloed heeft op hun evenwicht en mobiliteit. [meer]

Deze voorlopige resultaten laten zien dat Whole Body Vibration training mogelijk meer visceraal vetweefsel helpt te verbranden dan aërobische oefeningen bij volwassenen met overgewicht, waardoor het mogelijk een belangrijke toevoeging kan zijn voor toekomstige afvalprogramma's. [meer]

Bij oudere vrouwen leidt krachttraining zowel met als zonder whole body vibratie tot positieve veranderingen in lichaamssamenstelling omdat de hoeveelheid vetvrij weefsel toeneemt. Alleen de combinatie van krachttraining en whole body vibratie bleek effectief om ook het totale percentage vetweefsel af te laten nemen. [meer]

Dit onderzoek bewijst dat de gemakkelijke, eenvoudige en efficiënte Power Plate trainingen cellulitis kunnen bestrijden. Het kan leiden tot een versnelling en versterking van de hermodellering van collageen, een verbetering van de doorbloeding, een toename in vetvrij weefsel; ook kan het mensen helpen vet te verbranden en de maat van billen, dijen en kuiten te verkleinen. Het gewicht van de deelnemers, evenals de omtrek van hun benen, nam bovendien significant af. [meer]

Het toevoegen van Whole Body Vibration bij zowel statische als dynamische oefeningen lijkt de zuurstofopname in vrouwen met (morbide) overgewicht significant te verhogen. [meer]

Whole Body Vibration training lijkt voor ouderen die zelfstandig wonen een effectieve methode om cardiorespiratoire conditie en spierkracht toe te laten nemen. [meer]

Vijf minuten vibratie op zowel 30 Hz als 50 Hz leidde tot een significante toename van de doorbloeding van de huid. In klinisch opzicht heeft de hogere frequentie additionele voordelen omdat de doorbloeding van de huid sneller toenam en niet leidde tot vaatvernauwing tijdens de herstelperiode. [meer]

De opkomende therapeutische toepassing van Whole Body Vibration als een passieve interventie lijkt te leiden tot een toename in de doorbloeding van personen met gezonde microcirculatie. [meer]

De resultaten tonen aan dat gebruik van de Power Plate samenhangt met een afgenomen spasticiteit van de quadriceps bij personen met spastische hypertonie als gevolg van een dwarslaesie, bij wie de spasticiteit het functioneren hindert. De effecten houden een aantal dagen aan, wat er op wijst dat gebruik van de Power Plate als voorbereiding op behandelingen voor motorische revalidatie de resultaten van deze behandelingen zou kunnen versterken. [meer]

De resultaten van dit onderzoek tonen aan dat consequent gebruik van het Power Plate toestel door personen met een partiële dwarslaesie kan bijdragen aan een toename van loopsnelheid, cadans en paslengte, waardoor de loopfunctie verbetert. Er werd na gebruik van het Power Plate toestel ook een verbetering in de coördinatie tussen de ledematen geconstateerd gedurende meerdere stappen. [meer]

De resultaten wijzen er op dat een standaard trainingsprogramma, aangevuld met WBV, pijn en vermoeidheid veilig kan verminderen, terwijl een standaard programma geen verbetering ten gevolge heeft. [meer]

De verbetering van de posturale stabiliteit in de Power Plate groep was significant hoger dan in de conventionele trainingsgroep. Het probleem waar de meeste patiënten mee te kampen hebben na een ACL reconstructie is een vermindering van de voorste en achterste stabiliteit; de conclusie van de onderzoekers is dat Power Plate training een zeer bruikbaar middel kan zijn om de revalidatie na de reconstructie van de kruisbanden te versnellen. [meer]

Deze resultaten tonen aan dat Power Plate training de aderverkalking acuut vermindert. Bij herhaling van deze acute versoepeling van de bloedvaten zouden de uitgangswaarden van de aderverkalking verlaagd kunnen worden, waardoor het risico op cardiovasculaire incidenten verkleind zou worden. [meer]

De verbetering van de loopsnelheid die werd gemeten na consequent gebruik van de Power Plate® machine is vergelijkbaar met wat er in de literatuur bekend is over andere trainingsvormen die kunnen bijdragen aan een verbeterde mobiliteit. De veranderingen die in deze studie zijn waargenomen worden van klinisch belang geacht, en gelden eveneens voor mensen die zich niet in een klinische omgeving bevinden. Daarom kan training met behulp van een Power Plate® machine een bruikbare manier zijn om de loopfunctie bij patiënten met SCI te verbeteren. [meer]

Herstel van een gescheurde kruisband (ACL) leidt over het algemeen tot atrofie van de dij- en kuitspieren, evenals disfunctie van de knie als het gaat om coördinatie, mobiliteit en stabiliteit. Met Power Plate® Training kan een toename in spieromvang, behoud van kracht en een herwinning van coördinatie, mobiliteit en stabiliteit bereikt worden. Deze aanwijzingen geven aan dat Power Plate® training, uitgevoerd op het Power Plate® toestel, na een dergelijke ingreep kan bijdragen aan de stabilisering van gewrichten en het voorkomen van additioneel letsel. Het biedt een significant hulpmiddel voor… [meer]

Omdat trainingen met Whole Body Vibration het lichaam niet zwaar belasten, prettig, veilig en kort zijn kunnen alle bevolkingsgroepen hiermee hun kracht vergroten door op het vibrerende platform te staan. In minder dan 30 minuten, drie keer per week, kunnen gebruikers winnen aan kracht, vetweefsel verliezen, het gevoel voor evenwicht en reflexen verbeteren, de botdichtheid verhogen. Wat resulteert in een verbeterde gezondheid. [meer]

Deze studie toont opnieuw aan dat Power Plate® Acceleratie Training™ een zeer effectieve trainingsmethode is. Ouderen kunnen hiermee tot twee keer sneller spiermassa en kracht opbouwen dan met conventionele fitnesstraining. [meer]

Whole body vibration training zorgt er voor dat er minder bewuste inspanning en stress wordt uitgeoefend op het spierskeletstelsel, het ademhalingsstelsel en de cardiovasculaire systemen. De meeste proefpersonen vonden de whole body vibration sessies leuk, vonden de workouts niet moeilijk en meldden niet veel last te hebben van vermoeide spieren na de trainingen. [meer]

Aangezien dit onderzoek erop wijst dat Power Plate® training bij ouderen leidde tot betere anticiperende posturale controle, en eerdere studies een toename in spierkracht en sterkte hebben aangetoond, lijkt Power Plate® training een bruikbaar hulpmiddel te zijn in valpreventie voor de oudere populatie. [meer]

Dit onderzoek toont aan dat Power Plate® training een grotere toename in gewrichtsstabiliteit oplevert dan conventionele krachttraining. Een ander voordeel is dat Power Plate® trainingen veel korter zijn. Het zou daarom beschouwd moeten worden als een zinvolle toevoeging aan revalidatiebehandelingen na een ACL reconstructie. [meer]

De voornaamste bevinding van deze studie toont aan dat het toevoegen van Whole Body Vibration training aan een intensief krachttrainingsprogramma vergeleken met alleen krachttraining leidt tot een grotere afname van het vetpercentage in het lichaam bij postmenopauzale vrouwen. De hoeveelheid botvrij lichaamsweefsel nam zowel in de Power Plate® groep als in de krachttraininggroep toe, wat voornamelijk toe te schrijven is aan een toename in spiermassa. [meer]

Het toevoegen van Whole Body Vibration training aan een laagcalorisch dieet kan helpen om GEWICHTSVERLIES OP DE LANGE TERMIJN te bereiken, en kan leiden tot een GROTERE afname in visceraal vet bij volwassenen met overgewicht dan aërobische oefeningen. [meer]

Dit onderzoek toont aan dat gemakkelijke, simpele en efficiënte whole body vibration training cellulite kan bestrijden. Het kan het hermodelleren van collageen versnellen en doen toenemen, de doorbloeding verbeteren, de vetvrije massa vergroten, mensen helpen vetweefsel te verliezen en de omvang van billen, dijen en kuiten af laten nemen. [meer]

Veel mensen leiden tegenwoordig in inactief leven; ze zitten vaak in de auto en brengen hun werkdagen zittend door achter een computerscherm. Dit kan leiden tot een afname in de doorbloeding en daarmee samenhangende klachten en zelfs aandoeningen. Door korte massages op de Power Plate® machine te ondergaan kan de lokale doorbloeding worden verbeterd, waardoor het risico op kwalen en pijn vermindert en de huidstructuur en kwaliteit verbetert. [meer]

Het gebruik van de Power Plate® machine tijdens de rust zorgde ervoor dat zowel de sprintprestaties als de counter movement jump niet verminderden tijdens de tweede helft van de wedstrijd, in vergelijking met de controlegroep. Het gebruik van de Power Plate® machine zorgde ook voor minder vermoeidheid en verbeterde coördinatie in de hamstrings, waardoor in vergelijking met de controlegroep het risico op blessures minder was. Deze resultaten wijzen er op dat de Power Plate® machine een zinvol hulpmiddel is om weer op te warmen, omdat het niet alleen kan helpen om de prestaties van spelers op pe… [meer]

Oefenen op een Power Plate® machine kan door ouderen gebruikt worden als een veilig, efficiënt en niet uitputtend alternatief voor traditionele fitnessprogramma’s om spierkracht te verhogen maar ook om de cardiorespiratoire conditie te verbeteren. [meer]

Prestaties op de 10, 20, 40, 50 en 60 meter sprint verbeterden significant na 6 weken Whole Body Vibration training met gemiddeld genomen 2,7 %. Paslengte en sprintsnelheid namen respectievelijk met 5,1% en 2.6% toe. De countermovement jump hoogte nam toe met 3,3 % en het explosieve krachtuithoudingsvermogen verbeterde met 7,8% [meer]

Dit onderzoek wijst er op dat whole body vibration potentieel zeer nuttig kan zijn in therapeutische omstandigheden. Het kan de spierfunctie bij revalidatiepatiënten en ouderen verbeteren, maar ook bij groepen die krachttraining niet leuk vinden of daar lichamelijk niet toe in staat zijn. Whole body vibration kan ook de prestaties van atleten verbeteren, zoals word aangetoond door de toename in kracht en verticale spronghoogte die werd bereikt door de proefpersonen in deze studie. [meer]