Bestanden Naam, auteur en additionele informatie Beschrijving
  • Power Basic 1

    Fitnessniveau: Beginner / Intermediate

    Power Plate International Ltd.

    Deze les maakt deel uit van onze Power Zone serie en is ontworpen voor beginners. De les is bedoeld om uw conditie te verbeteren en leert u te trainen met zo min mogelijke negatieve impact, waarbij uw spieren sterker worden en u leniger en soepeler wordt. Leer de basisposities en terminologie en voel u zeker terwijl u begint aan uw Power Plate® avontuur. [meer]

  • Power Basic 2

    Fitnessniveau: Beginner / Intermediate

    Power Plate International Ltd.

    Deze les maakt deel uit van onze Power Zone serie en is ontworpen voor beginners. De les is bedoeld om uw conditie te verbeteren en leert u te trainen met zo min mogelijke negatieve impact, waarbij uw spieren sterker worden en u leniger en soepeler wordt. Leer de basisposities en terminologie en voel u zeker terwijl u begint aan uw Power Plate® avontuur. [meer]

Bestanden Naam, auteur en additionele informatie Beschrijving
  • Power Tone 1

    Fitnessniveau: Intermediate / Gevorderd

    Power Plate International Ltd.

    Deze les maakt deel uit van onze Power Sculpt series en maakt gebruik van diverse technieken uit de weerstandstraining om spierkracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. In deze les worden traditionele Power Plate® trainingsmethodes gebruikt om spierdefinitie te ontwikkelen. Deze les verbetert uw algemene conditie te verbeteren en stimuleert spiertonus en kracht over het gehele lichaam. [meer]

  • Power Tone 2

    Fitnessniveau: Intermediate / Gevorderd

    Power Plate International Ltd.

    Deze les maakt deel uit van onze Power Sculpt series en maakt gebruik van diverse technieken uit de weerstandstraining om spierkracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. In deze les worden traditionele Power Plate® trainingsmethodes gebruikt om spierdefinitie te ontwikkelen. Deze les verbetert uw algemene conditie te verbeteren en stimuleert spiertonus en kracht over het gehele lichaam. [meer]

  • Power Anti-Cellulite

    Fitnessniveau: Beginner / Intermediate

    Power Plate International Ltd.

    Deze les is ontworpen om cellulite te bestrijden en zet specifieke oefeningen in die helemaal gefocust zijn op lichaamsdelen waar dit het meest voorkomt, omdat meer spiertonus het aanzicht van cellulite vermindert. Omdat Power Plate® training flexibiliteit verhoogt en de weefsels diep masseert worden gifstoffen uit het lichaam gespoeld, waardoor u zich weer fantastisch en vol zelfvertrouwen zult voelen. [meer]

  • Power Bikini

    Fitnessniveau: Beginner / Intermediate

    Power Plate International Ltd.

    Deze les is ontworpen om cellulite te bestrijden en zet specifieke oefeningen in die helemaal gefocust zijn op lichaamsdelen waar dit het meest voorkomt, omdat meer spiertonus het aanzicht van cellulite vermindert. Omdat Power Plate® training flexibiliteit verhoogt en de weefsels diep masseert worden gifstoffen uit het lichaam gespoeld, waardoor u zich weer fantastisch en vol zelfvertrouwen zult voelen. [meer]

  • Power Cardio 1

    Fitnessniveau: Beginner / Intermediate

    Power Plate International Ltd.

    Verbrand vetweefsel en maak uw lichaam strakker met deze combinatie van cardio-oefeningen en Power Plate® krachttraining. Deze les maakt deel uit van onze Power Slim serie en gebruikt een groot aantal verschillende apparaten voor een sterk en strak lichaam. [meer]

  • Power Cardio 2

    Fitnessniveau: Beginner / Intermediate

    Power Plate International Ltd.

    Verbrand vetweefsel en maak uw lichaam strakker met deze combinatie van cardio-oefeningen en Power Plate® krachttraining. Deze les maakt deel uit van onze Power Slim serie en gebruikt een groot aantal verschillende apparaten voor een sterk en strak lichaam. [meer]

  • Power Circuit

    Fitnessniveau: Intermediate

    Power Plate International Ltd.

    Deze les zorgt er voor dat u calorieën blijft verbranden door de combinatie van Power Plate® krachtoefeningen met cardio-oefeningen. Uw hartslag blijft hoog en uw workout efficiënt. [meer]

Bestanden Naam, auteur en additionele informatie Beschrijving
  • Power Abs 1

    Fitnessniveau: Ieder niveau

    Power Plate International Ltd.

    Het draait om de "core". Deze les maakt deel uit van onze Power Core serie en richt zich op het verbeteren van het evenwicht en de coördinatie, waarbij de rompspieren worden ontwikkeld voor een goede lichaamshouding en een sterke rug. [meer]

  • Power Abs 2

    Fitnessniveau: Ieder niveau

    Power Plate International Ltd.

    Het draait om de "core". Deze les maakt deel uit van onze Power Core serie en richt zich op het verbeteren van het evenwicht en de coördinatie, waarbij de rompspieren worden ontwikkeld voor een goede lichaamshouding en een sterke rug. [meer]

  • Power Plate® en Powerbag™: Totale conditieverbetering 1

    Fitnessniveau: Intermediate / Gevorderd

    Power Plate International Ltd.

    Deze training voor het gehele lichaam combineert de Powerbag met Acceleratie Training™ oefeningen om spierkracht te vergroten, de stabiliteit van uw "core" te verbeteren en u leniger te maken. De Powerbag is een fantastische manier om functionele oefeningen in een Power Plate workout te integreren. Gevuld met zand is dit een veilige manier om een element van externe belasting toe te voegen aan oefeningen op de  Power Plate machine. Deze les is ontworpen voor gevorderde cliënten die al ervaring hebben met krachttraining en Power Plate workouts . [meer]

  • Power Conditioning 1

    Fitnessniveau: Intermediate

    Power Plate International Ltd.

    Ontwikkel uw Power Plate® trainingsschema en variëer met deze full-body conditietraining.U leert hiermee uw spierkracht nog verder te vergroten zonder negatieve impact op uw lichaam. [meer]

  • Power Performance 1

    Fitnessniveau: Intermediate / Gevorderd

    Power Plate International Ltd.

    Deze Power Fitness les leert u met meer intensiteit en uithoudingsvermogen te bewegen. U versterkt uw "core" en ontwikkelt kracht en vaardigheden die nodig zijn in het dagelijks leven en bij het sporten door prestatietraining en functionele training. [meer]

  • Power Performance 2

    Fitnessniveau: Intermediate / Gevorderd

    Power Plate International Ltd.

    Deze Power Fitness les leert u met meer intensiteit en uithoudingsvermogen te bewegen. U versterkt uw "core" en ontwikkelt kracht en vaardigheden die nodig zijn in het dagelijks leven en bij het sporten door prestatietraining en functionele training. [meer]

  • Power Stretch 1

    Fitnessniveau: Ieder niveau

    Power Plate International Ltd.

    Deze les maakt deel uit van onze Power Flex serie en verhoogt uw flexibiliteit met technieken die ook door topatleten worden gebruikt. Deze les vermindert de spanning in uw spieren en zorgt voor  ontspanning in uw hele lichaam. [meer]

  • Power Stretch 2

    Fitnessniveau: Ieder niveau

    Power Plate International Ltd.

    Deze les maakt deel uit van onze Power Flex serie en verhoogt uw flexibiliteit met technieken die ook door topatleten worden gebruikt. Deze les vermindert de spanning in uw spieren en zorgt voor  ontspanning in uw hele lichaam. [meer]

  • Pilates

    Fitnessniveau: Beginner / Intermediate

    Power Plate International Ltd.

    In deze les worden traditionele Power Plate® oefeningen gecombineerd met pilates om de spieren te verlengen en te versterken en om het evenwicht in het lichaam te herstellen. Met de toegevoegde voordelen van AcceleratieTraining™kan uw hele lichaam getraind worden om spieren en botten weer optimaal te laten functioneren. [meer]

  • Workout "The Fighter"

    Train zoals "The Fighter"

    Power Plate International Ltd.

    In "The Fighter" speelt Mark Wahlberg een bokser die enorme obstakels moet overwinnen. In de geest van "method acting" wilde hij zijn lichaam zo snel mogelijk in de juiste vorm krijgen. Met complete toewijding ontwikkelden Wahlberg en zijn trainer Brian Nguyen een intensief programma dat paste in het rigoureuze opnameschema, met effectieve trainingen die hem snel veel meer spiermassa opleverden. Brian koos hiervoor verschillende functionele trainingstoestellen met de nadruk op een van zijn eigen favoriete producten: het Power Plate toestel. [meer]

Bestanden Naam, auteur en additionele informatie Beschrijving
  • Golf Training

    Hulpmiddelen om uw golfspel te verbeteren

    Power Plate International Ltd.

    De voordelen van Power Plate training blijven niet beperkt tot een verhoogde flexibiliteit . Of u het spel nu net leert, al langer speelt of zelfs les geeft, uw tijd is kostbaar en uw lichaam het meest belangijke werktuig. Drie keer per week een paar minuten op een Power Plate® toestel zal uw conditie en gevoel van welbevinden enorm laten toenemen. Om optimaal te presteren op de golfbaan heeft u stabilitiet, beweeglijkheid, evenwicht en kracht nodig, en moet u niet gehinderd worden door pijn. Een golfer in goede conditie is in staat om krachtigeren en meer gecoordineerde slagen te produceren n… [meer]

  • Ski 1

    Fitnessniveau: Beginner

    Power Plate International Ltd.

    Deze sportspecifieke les is ontworpen om u voor te bereiden op de piste.Uw "core" spieren en benen worden krachtiger waarme het risico op  blessures kleiner wordt. De focus ligt vooral op de instabiliteit die u ondervindt tijdens Acceleratie Training™ en waardoor uw dynamische stabiliteit snel toeneemt en uw spieren sterker worden. Met merkbare verbeteringen in kracht, doorbloeding, uithoudingsvermogen en algehele fitheid stoomt deze les u in razend tempo klaar voor de uitdagingen op de berg. [meer]

  • Ski 2

    Fitnessniveau: Intermediate

    Power Plate International Ltd.

    Deze sportspecifieke les is ontworpen om u voor te bereiden op de piste.Uw "core" spieren en benen worden sterker waarmee het risico op van blessures kleiner wordt. De focus ligt vooral op de instabiliteit die u ondervindt tijdens Acceleratie Training™ en waardoor uw dynamische stabiliteit snel toeneemt en uw spieren sterker worden. Met merkbare verbeteringen in kracht, doorbloeding, uithoudingsvermogen en algehele fitheid stoomt deze les u in razend tempo klaar voor de uitdagingen op de berg. [meer]

Bestanden Naam, auteur en additionele informatie Beschrijving
  • pro6 Beginner

    Fitnessniveau: Beginner

    Power Plate International Ltd.

    Dit programma is ontworpen om uw klanten kennis te laten maken met Acceleratie Training™ en de proMOTION™ Dynamic Vibration Technologie. Het hele lichaam wordt getraind in een programma dat samengesteld is uit de vijf elementen waar Power Plate training uit bestaat: Stretch, Balance, Core, Strength en Massage. [meer]

  • pro6 Fat Burner

    Fitnessniveau: Intermediate

    Power Plate International Ltd.

    Bij deze zeer intensieve workout ligt de focus voornamelijk op het gebruik van de geintegreerde proMOTION™ Dynamic Vibration Technologie van het pro6™ model, om het bovenlichaam en het onderlichaam sterker te laten worden. De oefeningen worden dynamisch uitgevoerd zodat ook het cardiovasculaire systeem gestimuleerd wordt, waardoor u calorieën verbrandt en uw uithoudingsvermogen vergroot. [meer]

  • pro6 Toning

    Fitnessniveau: Intermediate / Gevorderd

    Power Plate International Ltd.

    Deze Acceleratie Training™ workout voor het hele lichaam zet de proMOTION™ Dynamic Vibration Technologie in om spierkracht en spiertonus te verhogen. Er worden supersets gebruikt om de workout nog intensiever te maken, een cardiovasculair element toe te voegen en nog sneller resultaat te boeken. [meer]

Ontdek meer over Power Plate