Arquivos Informação sobre o autor, nome e publicação Descrição
  • Poder Básico 1

    Nível Fitness: Iniciante / Intermediário

    Power Plate International Ltd.

    Como parte da nossa série Power Zone, esta classe foi projetada para o Power Plate® do novo usuário. É uma classe de condicionamento geral, concebido para mostrar a você como para minimizar o impacto, promover a força muscular e melhorar a flexibilidade. Aprenda posições básicas e terminologias. Sinta-se confiante ao começar sua jornada Power Plate®. [more]

  • Poder Básico 2

    Nível Fitness: Iniciante / Intermediário

    Power Plate International Ltd.

    Como parte da nossa série Power Zone, esta classe foi projetada para o Power Plate® do novo usuário. É uma classe de condicionamento geral, concebido para mostrar a você como para minimizar o impacto, promover a força muscular e melhorar a flexibilidade. Aprenda posições básicas e terminologias. Sinta-se confiante ao começar sua jornada Power Plate®. [more]

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  • Power Tônus 1

    Nível Fitness: Intermediário / Avançado

    Power Plate International Ltd.

    Como parte da nossa série Power Sculpt, essa classe usa vários técnicas de treinamento de resistência para melhorar a força e resistência muscular. A classe usa tradicionais protocolos de treinamento da Power Plate® para desenvolver a definição muscular. Esta é uma classe de condicionamento total do corpo projetado para melhorar o tônus ​​muscular e força em todas as áreas. [more]

  • Power Tônus 2

    Nível Fitness: Intermediário / Avançado

    Power Plate International Ltd.

    Como parte da nossa série Power Sculpt, essa classe usa vários técnicas de treinamento de resistência para melhorar a força e resistência muscular. A classe usa tradicionais protocolos de treinamento da Power Plate® para desenvolver a definição muscular. Esta é uma classe de condicionamento total do corpo projetado para melhorar o tônus ​​muscular e força em todas as áreas. [more]

  • Power Anti-Celulite

    Nível Fitness: Iniciante / Intermediário

    Power Plate International Ltd.

    Esta classe foi criada para combater a celulite e utiliza exercícios localizados específicos de treinamento para realmente focar em áreas propensas à celulite, e com melhora do tônus ​​muscular auxiliando na redução do aparecimento de celulite. Ele utiliza os benefícios de flexibilidade e massagem do treinamento de Power Plate® para eliminar as toxinas, tornando esta uma forma completa e eficaz para se sentir bem e cheio de confiança. [more]

  • Power Bikini

    Nível Fitness: Iniciante / Intermediário

    Power Plate International Ltd.

    Esta classe foi criada para combater a celulite e utiliza exercícios localizados específicos de treinamento para realmente focar em áreas propensas à celulite, e com melhora do tônus ​​muscular auxiliando na redução do aparecimento de celulite. Ele utiliza os benefícios de flexibilidade e massagem do treinamento de Power Plate® para eliminar as toxinas, tornando esta uma forma completa e eficaz para se sentir bem e cheio de confiança. [more]

  • Power Cardio 1

    Nível Fitness: Iniciante / Intermediário

    Power Plate International Ltd.

    Queimar gordura e tonificar o seu corpo com esta mistura de treinamento cardio e Power Plate® com exercícios de força. Como parte da nossa série de Power Slim, essa classe usa uma variedade de equipamentos para conseguir um corpo forte e elegante. [more]

  • Power Cardio 2

    Nível Fitness: Iniciante / Intermediário

    Power Plate International Ltd.

    Queimar gordura e tonificar o seu corpo com esta mistura de treinamento cardio e Power Plate® com exercícios de força. Como parte da nossa série de Power Slim, essa classe usa uma variedade de equipamentos para conseguir um corpo forte e elegante. [more]

  • Power Circuito

    Nível Fitness: Intermediário

    Power Plate International Ltd.

    Esta classe aumenta a queima calorias através da combinação de execícios de força com Power Plate® com intervalos de exercícios aeróbicos cardiovasculares para manter a freqüência cardíaca elevada e seu exercício eficiente. [more]

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  • Power Abs 1

    Nível Fitness: Todos

    Power Plate International Ltd.

    É toda sobre o tronco. Como parte da nossa série Power Core, esta classe vai se concentrar no equilíbrio e coordenação, o desenvolvimento do "core" para ajudar a manter uma boa postura e uma coluna saudável. [more]

  • Power Abs 2

    Nível Fitness: Todos

    Power Plate International Ltd.

    É toda sobre o tronco. Como parte da nossa série Power Core, esta classe vai se concentrar no equilíbrio e coordenação, o desenvolvimento do "core" para ajudar a manter uma boa postura e uma coluna saudável. [more]

  • Power Plate® e Powerbag™: Condicionamento Total 1

    Nível Power Plate: Intermediário

    Power Plate International Ltd.

    Este exercício completo combina Powerbag e exercício de Acceleration Training™ para ajudar a aumentar a força, melhorar a estabilidade do "core" e flexibilidade. O Powerbag é uma ótima maneira de integrar os exercícios funcionais em um treino Power Plate. Como ele é preenchido com areia, é uma maneira mais segura para adicionar um elemento de carga externa para exercícios na máquina Power Plate. Projetado para os clientes com níveis de intermediário a avanaçados, e com experiência anterior em treinamento de força e exercício Power Plate. [more]

  • Power Condicionamento 1

    Nível de Fitness: Intermediário

    Power Plate International Ltd.

    Desenvolver e variar o seu programa de treinamento Power Plate® com esta classe de condicionamento completo. Ele é projetado para mostrar a você como continuar promovendo o aumento da força muscular e ainda minimizar o impacto. [more]

  • Power Performance 1

    Nível Fitness: Intermediário / Avançado

    Power Plate International Ltd.

    Como parte da nossa série de Power Fitness, nesta classe você estará treinando o corpo para se mover, saltar, empurrar e puxar com mais intensidade e resistência. Concentre-se em fortalecer o "core" e desenvolver o poder e as habilidades necessárias para atuar no jogo da vida ou em seu esporte, usando aplicações práticas de desempenho e treinamento funcional. [more]

  • Power Performance 2

    Nível Fitness: Intermediário / Avançado

    Power Plate International Ltd.

    Como parte da nossa série de Power Fitness, nesta classe você estará treinando o corpo para se mover, saltar, empurrar e puxar com mais intensidade e resistência. Concentre-se em fortalecer o "core" e desenvolver o poder e as habilidades necessárias para atuar no jogo da vida ou em seu esporte, usando aplicações práticas de desempenho e treinamento funcional. [more]

  • Power Alongamento 1

    Nível Fitness: Todos

    Power Plate International Ltd.

    Como parte da nossa série de Power Flex, essa classe usa várias abordagens para aumentar a flexibilidade com técnicas usadas pelos melhores atletas do mundo. A classe irá aliviar a tensão muscular e relaxamento aumentar em todo o corpo. [more]

  • Power Alongamento 2

    Nível Fitness: Todos

    Power Plate International Ltd.

    Como parte da nossa série de Power Flex, essa classe usa várias abordagens para aumentar a flexibilidade com técnicas usadas pelos melhores atletas do mundo. A classe irá aliviar a tensão muscular e relaxamento aumentar em todo o corpo. [more]

  • Pilates

    Nível Fitness: Iniciante / Intermediário

    Power Plate International Ltd.

    Esta classe combina Power Plate ® tradicional com exercícios básicos do Pilates para alongar, fortalecer e restaurar o corpo para equilibrio. Adicionando os benefícios de Acceleration Training ™ ajuda a integrar o corpo inteiro para reeducar e restabelecer a função muscular e esquelética ideal. [more]

  • Exercícios Lutador

    Treinar como The Fighter

    Power Plate International Ltd.

    The Fighter, Mark Wahlberg interpreta um lutador que supera todas as probabilidades de ganhar. Em um verdadeiro método atual de treinamento, Mark permitiu que seu corpo coubesse no papel em todos os aspectos. E precisava ficar em forma em tempo recorde. Acostumado a trabalhar duro, Wahlberg e seu treinador, Brian Nguyen desenvolveu uma estratégia intensiva que permitiu a um cronograma rigoroso e eficiente na queima de gordura. Brian escolheu inúmeros produtos de treinamento funcional com ênfase em uma de suas ferramentas favoritas, a máquina Power Plate. [more]

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  • Formação Golfe

    Chaves para melhorar a sua forma no Golfe

    Power Plate International Ltd.

    Benefícios da Power Plate não estão limitados a ganhos de flexibilidade. Se você está aprendendo, instruindo ou jogando golfe, seu tempo é precioso e seu corpo a sua ferramenta mais importante. Apenas alguns minutos em uma máquina Power Plate®, três vezes por semana, e seu condicionamento físico geral e bem-estar pode melhorar em muitos aspectos. Para estar pronto para jogar o seu melhor jogo de golfe, você precisa de estabilidade, mobilidade, equilíbrio e força, bem como de estar livre da dor. O jogador bem condicionado pode produzir oscilações mais fortes e coordenado quando aquecido adequad… [more]

  • Ski 1

    Nível Fitness: Iniciante

    Power Plate International Ltd.

    Este esporte - classe A é projetado para que você obtenha preparo para as pistas. Ele fornece condicionamento de base para o "core" e as pernas, para ajudar a reduzir o risco de ferimentos. O curso aborda a instabilidade criada com Acceleration Training™ para aumentar rapidamente a estabilidade dinâmica, tornando-o mais poderoso. Com os avanços notáveis ​​em força, circulação, resistência e níveis de condicionamento físico geral, esta classe o deixará pronto para desafios alpinos, em qualquer momento. [more]

  • Ski 2

    Nível de Fitness: Intermediário

    Power Plate International Ltd.

    Esta classe esporte específico é projetado para que você obtenha preparo para as pistas. Ele fornece condicionado avançado para o "core" e as pernas para ajudar a reduzir o risco de lesões. O curso aborda a instabilidade criada com Acceleration Training™ para aumentar rapidamente a estabilidade dinâmica, fazendo você se sentir mais seguro e poderoso. Com os avanços notáveis ​​em força, circulação, resistência e níveis de condicionamento físico geral, esta classe o deixará pronto para desafios alpinos, em qualquer momento. [more]

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  • pro6 Iniciante

    Nível Power Plate: Iniciante

    Power Plate International Ltd.

    Este programa é projetado para introduzir os seus clientes a tecnologia Acceleration Training™ de exercício e a tecnologia proMOTION™ de vibração dinâmica. É um treino de completo de 25 minutos composto pelos cinco elementos do treinamento Power Plate: Alongamento, Equilibrio, Tronco, Força e Massagem. [more]

  • pro6 Queima de Gordura

    Nível Power Plate: Intermediário

    Power Plate International Ltd.

    Este treino de alta intensidade se concentra principalmente no uso da tecnologia integrada proMOTION™ de vibração dinâmica do modelo pro6™, para ajudar a construir a força tanto no corpo inferior quanto superior. A natureza dinâmica dos exercícios também introduz um elemento cardiovascular, ajudando a queimar calorias e melhorar a resistência. [more]

  • pro6 Tonificação

    Nível Fitness: Intermediário / Avançado

    Power Plate International Ltd.

    Este treino completo de Acceleration Training™ com a tecnologia proMOTION™ de vibração dinâmica para construir a força muscular e de tônus. Ele usa supersets para intensificar o treino, adicionar um elemento cardiovascular e acelerar os resultados. [more]

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