这些数据表明，在短时期阻力训练计划中添加全身低频振动对增强爆发力大有益处。在阻力训练之前或过程中添加振动可以作为一种可行的替代方案，代替在试图改善爆发力时在阻力训练中应用振动。 [更多]

根据我们的研究结果，PowerPlate是一种可增强上身肌肉耐力的有用工具。 [更多]

这项研究的结果表明，全身振动可以作为赛前热身的一种有用的训练方式。 [更多]

为期6周的全身振动训练使得冲刺跑步动力和爆发力方面的表现大幅改善。 [更多]

全身振动训练和健身计划一样有效，可以增强在社区居住的老年男性的等距肌力和膝关节伸展爆发力及大腿肌肉质量。这些研究结果表明，全身振动训练对预防或恢复与年龄有关的骨骼肌质量降低（称为“肌消失或少肌症”）有潜在疗效。 [更多]

全身振动可以作为一种很有潜力的热身准备步骤，可增加垂直跳跃高度。 [更多]

全身振动会导致腿部肌肉活性增强。在全身振动过程中，腿部肌肉活动的MVC值在12.6和82.4％之间变化。 [更多]

全身振动训练会诱发不含脂肪的质量小量增加和膝关节伸肌力量增加。膝伸肌的力量增加可与标准的传统体能训练计划（包括心血管有氧和阻力训练）所增加的力量相媲美。 [更多]

PowerPlate振动训练是跟传统阻力训练一样安全和合适的训练方法，可以改善中老年妇女膝伸肌力量、运动速度和下蹲跳表现。对于日常​​生活的作用，可防止跌倒是需保持的非常重要的功能。 [更多]

在静态和动态练习中添加全身振动似乎能显着提高体重超标和肥胖妇女的摄氧量。 [更多]

全身振动及其激起的反射性肌肉收缩，可以促进以前未受过训练的女性膝伸肌力量增长至以中等强度阻力训练才能达到的相同效果。它清楚地表明全身振动训练后力量的增加与安慰剂效应无关。 [更多]

结果表明全身振动训练对这些社区老年人在姿势控制某些方面的能力可以起到改善作用。 [更多]

养老院居民在功能方面的依赖有限，为期六周的静态全身振动运动是可行的，有利于改善其平衡性和灵动性。 [更多]

这些初步数据显示，全身振动训练对减少肥胖的成年人内脏脂肪组织可能具有比有氧运动更大的潜力，可以作为未来减肥计划的一种有意义的补充。 [更多]

中老年妇女，单纯阻力训练和有全身振动的阻力训练可通过增加瘦肉组织而导致积极的身体成分变化。而然，只有结合阻力训练和全身振动，才能有效降低身体脂肪含量。 [更多]

这项研究证明，轻松、简单和高效的PowerPlate®振动训练可以击败赘肉（橘皮组织），可以加速和促进胶原蛋白的重塑，改善血液循环、增加瘦肉组织、帮助人们减肥，并减少臀部、大腿和小腿的尺寸。测试参与者的体重及其腿部周长也明显下降。 [更多]

在静态和动态练习中添加全身振动似乎能显着提高体重超标和肥胖妇女的摄氧量。 [更多]

全身振动训练对社区老人改善其心肺功能和肌肉力量似乎有效。 [更多]

五分钟的30赫兹或50赫兹振动在皮肤血流量方面会有显着增加。在临床上，50赫兹具有额外的好处，因为皮肤血液流量增加更迅速，在恢复过程中不会导致血管收缩。 [更多]

新兴的治疗方法全身振动作为一种被动的干预方式出现，可增加微循环健康的个人的血液循环。 [更多]

该研究结果表明，脊髓损伤所致的痉挛张力亢进患者的股四头肌痉挛减少与使用PowerPlate密切相关。该效果会持续数天，这表明PowerPlate振动训练器对运动神经元康复的干预是有用的，可增强训练的效果。 [更多]

本研究结果表明，患慢性不完全脊髓损伤的人定期连续使用PowerPlate振动训练器可帮助提高其行走速度、节奏和步长，所有这些都将有助于改善行走功能。还发现在使用PowerPlate振动训练器后四肢协调性、连贯性也有改善。 [更多]

结果表明，为期6周的传统运动辅以振动训练计划可安全地减少疼痛和疲劳，而单纯锻炼未能诱发改善。 [更多]

通过POWERPLATE进行训练的恢复组比传统组恢复的效果更显著。大部分病人在前交叉韧带受伤重建之后，都会影响膝关节向前向后的稳定性。通过POWERPLATE进行恢复训练的使用者在膝关节前后的稳定性方面都表现出了一个非常好的恢复状况，这让研究学者做出了一个这样的结论：POWERPLATE可以加速的有效的对前交叉韧带受伤恢复训练提供帮助。 [更多]

这些结果表明，PowerPlate振动训练可快速降低动脉僵硬度。连续性动脉僵硬度急剧减少可降低动脉僵硬度的基准水平，进而降低心血管疾病风险。 [更多]

连续使用PowerPlate®训练器后所观察到的步行速度改善可与资料文献里面报道的可帮助提高机动灵活性的其他形式相媲美。在这项研究中观察到的变化层度被认为具有临床意义，即使应用在非临床学人群中。因此，PowerPlate®振动训练可以作为用于改善脊髓损伤患者的行走功能的一种有效途径。 [更多]

前十字韧带破裂的康复过程通常会导致大腿和小腿肌肉萎缩以及膝关节的协调性、流动性和稳定性方面的功能障碍。PowerPlate®振动训练可促使肌肉周长增加、保持力量、恢复协调性、机动性和灵活性。这方面的证据表明，手术后采用PowerPlate振动训练疗法可有助于稳定关节并防止进一步受伤。PowerPlate对于希望在十字韧带重建或关节手术后能迅速康复以便快速恢复到正常日常生活、工作和体育活动的患者来讲是一种积极有效的办法。 [更多]

全身振动的低张力、舒适、安全、短期的协议可方便所有人群只需站在振板上即可获得力量训练效果。每次使用不到30分钟，每周3次，用户即可获得更多力量、脂肪减少、更好的平衡和反应能力，骨质密度改善，并最终实现更健康。 [更多]

本项研究再次表明，PowerPlate®加速度振动训练™是非常有效的训练方法，可以帮助老人获得肌肉质量和力量，而所用的时间不到传统的健身训练时间的一半。 [更多]

全身振动训练能最大限度地减少自觉使力的需要和对肌肉骨骼、呼吸、心血管系统的压力。大多数受试者喜欢全身振动训练，认为振动训练不难，只有一例报告称在锻炼结束时有中等程度的肌肉疲劳。 [更多]

由于目前的研究显示，PowerPlate®振动训练对老年妇女的预期姿势控制力有改善效果，并且以往的研究已显示可增强力量和爆发力，故PowerPlate®训练似乎是预防老年人跌倒的有用工具。 [更多]

这项研究表明，PowerPlate®振动训练比常规力量训练更能改善关节稳定性和平衡性。PowerPlate®训练还具有锻炼时间更短的优势。因此，它应可以作为前十字韧带重建后康复干预的有益补充。 [更多]

本研究的主要调查结果显示，与单纯阻力训练相比，在高强度的阻力训练计划中添加全身振动训练可导致绝经后妇女身体脂肪含量的更大改善。PowerPlate®组和阻力训练组的骨骼自由瘦肉组织质量增加，这主要是由于肌肉质量增加。 [更多]

在低热量饮食控制中添加全身振动训练可以帮助实现可持续的长期减肥，并比有氧运动更能减少肥胖的成年人的内脏脂肪组织。 [更多]

这项研究证明，方便、简单而有效的全身振动训练可以打败橘皮组织；它可以加速和提高胶原蛋白重塑、改善血液循环、增加瘦肉组织、帮助人们减掉脂肪，减少臀部、大腿和小腿的尺寸。 [更多]

现代生活方式中很多人都不爱活动，而是经常坐车或是坐在电脑前长时间伏案工作。这可能会导致血液循环减少和有关疾病和紊乱失调。使用PowerPlate®振动训练器进行短期按摩干预可以改善自身血液循环，减少机能障碍风险和疼痛并改善皮肤质量和弹性。 [更多]

中场休息过程中使用PowerPlate®振动训练器可确保比赛下半场的冲刺绩效，且与对照组相比，原地下蹲跳表现不会下降。 使用PowerPlate®振动训练器还可以减少腿后肌肌群疲劳，并增强腿后肌协调性，减少受伤的危险（与对照组相比）。 这些结果表明，PowerPlate®振动训练器所提供的“再次热身”干预是一种可行的选择，由于它不仅可以帮助球员保持身体表现和降低受伤的危险，而且是一种无需使用比赛场地，也不用错过教练的战术指导或激励鼓舞就能实现再次热身准备的便捷途径。 [更多]

作为一种安全、高效和省力的训练方式，PowerPlate®振动训练器可以被用作传统健身训练计划的替代方案，可增强老年人的肌肉力量及心肺功能。 [更多]

总体而言，研究人员得出的结论是，全身振动可刺激感觉感受器和传导神经通路，导致更有效地利用牵张反射。它能帮助对具体的快缩肌纤维进行针对性的训练，为高速运动作出重大贡献。在日常生活中，提高这些特性有助人们提高运动效率并防止受伤。 [更多]

这项研究表明，全身振动训练在治疗领域有着巨大的潜力。它可以提高康复病人和老人的肌肉表现，还可以帮助生理上能够做却不喜欢运动的人进行力量训练。全身振动还可以提高运动员的表现，正如本研究中的受测者一样可以改善其力量和垂直跳跃高度。 [更多]