Los datos sugieren que hubo un significativo beneficio logrado por agregar Vibraciones de baja Frecuencia a todo el cuerpo a un protocolo de entrenamiento de resistencia de corto plazo con respecto a la expresión de fuerza "explosiva". El agregado de vibración antes y entre las series de ejercicios de resistencia puede ser una alternativa viable para aplicar vibración en el entrenamiento por resistencia cuando buscamos aumentar la fuerza isómetrica "explosiva". [más]

Basado en nuestros conocimientos donde Power Plate es una herramienta útil para potenciar la resistencia muscular de la parte superior del cuerpo. [más]

Los resultados de este estudio sugieren que WBV puede ser una modalidad útil para aplicarse durante la entrada en calor pre-competitiva. [más]

El objetivo de este estudio fue investigar el efecto de 6 semanas del entrenamiento por Vibración Corporal Total en sprint cinemático y el rendimiento de la fuerza explosiva. Veinticuatro voluntarios fueron separados en los grupos experimentales y de control. El grupo de vibración coporal total realizaron un programa de 6 semanas en una plataforma vibratoria. El grupo control no participó en ningún tipo de entrenamiento. El rendimiento en 10 m, 20 m, 40 m, 50 m y 60 m mejoró significativamente después de 6 semanas de entrenamiento WBV con una mejora general del 2.7%. Ek kargi dek oasi y la vel… [más]

El Entrenamiento por Vibración Coporal Total es tan eficiente como un programa de fitness para incrementar la fuerza explosiva en la extensión de la rodillay masa muscular de la pierna superior en comunidades de ancianos masculinos. Estos resultados sugieren que el entenamiento por VIbración Corporal Total tiene el potencial de prevenir o revertir la pérdida de masa muscular esquelética producida por el envejecimiento, referida como sarcopenia. [más]

VIbración Corporal Total puede ser un procedimiento potenciador de entrada en calor para incrementar la altura del salto vertical. [más]

VIbración Corporal Total resultó en un incremento de la activación de los músculos de las piernas. Durante VIbración Corporal Total,la actividad muscular de las piernas varió entre 12.6 and 82.4% de valores de MVC. [más]

El Entrenamiento por VIbración Corporal Total induce una ganancia en la fuerza del extensor de la rodilla combinada con un incremento pequeño de masa libre de grasa.La ganancia en fuerza es comparable con un incremento de fuerza siguiendo un programa de fitness estandar consistente en entrenamiento cardiovascular y de resistencia. [más]

El Entrenamiento en Power Plate® prueba ser un método de entrenamiento de fuerza seguro, cómodo y eficiente para la tercera edad. Los resultados de este estudio muestran que Power Plate tiene un gran potencial para la aplicación geriátrica y los seteos terapeuticos son seguros, y método de entrenamiento de fuerza de bajo impacto. El bajo esfuerza y la seguridad para subir personas de la tercera edad hace que se pueda indicar Power Plate para las personas de la tercera edad débiles, como para personas que no están atraídas o que fisicamente no pueden realizar entrenamiento de resistencia tradic… [más]

El entrenamiento en Power Plate genera incrementos significativos de la densidad ósea en el area de la cadera como también incrementa la fuerza muscular y el control postural en mujeres postmenopáusicas. [más]

VIbración Corporal Total resultó en un incremento de la activación de los músculos de las piernas. Durante VIbración Corporal Total,la actividad muscular de las piernas varió entre 12.6 and 82.4% de valores de MVC. [más]

Este ensayo investigó los efectos de un programa de entrenamiento de 12 meses de Vibración Corporal Total en control postural en personas de la tercera edad saludables. Doscientas veinte personas fueron asignadas aleatoriamente a un grupo de VIbración Corporal Total, un grupo fitness y un grupo control. El entrenamiento por Vibración Corporal Total mejoró algunos aspectos del control postura en individuos ancianos en comunidades de hogares de ancianos. [más]

En residentes internados en hogares de ancianos con funcinoalidad limitada y dependientes, seis semanas de ejercicios de Vibración Corporal Total estáticos es factible, y es beneficiosos para el balance y la movilidad. [más]

Estos datos preliminares mostraron que el entrenamiento por Vibración Corporal Total puede tener el potencial de reducir el Tejido Adiposo Visceral más que el ejercicio aeróbico en adultos obesos, posiblemente siendo un agregado interesante para futuros programas de pérdida de peso. [más]

Power Plate es un método de entrenamiento seguro y adecuado y tan eficiente como el entrenamietno de resistencia convencional para mejoar la fuerza de extensión de la rodilla, velocidad de movimiento y contramovimiento del salto vertical en mujeres ancianas. Para funciones de la vida diaria y para prevenir caídas, muy importantes cualidades para mantener. [más]

Este estudio prueba que fácil, simple y eficientemente el entrenamiento en Power Plate^® puede combatir la celulitis; este puede acelerar y potenciar la remodelación del colágeno, mejorar la circulación, incrementar el tejído magro, ayudar a la gente a perder grasa, y reducir el tamaño de sus glúteos, muslos y gemelos. El peso de los participantes y la circunferencia de las piernas disminuyeron significativamente también. [más]

El agregado de VIbración corporal Total tanto a ejercicios estáticos como dinámicos parece incrementar significativamente el consumo de oxígeno in mujeres con sobrepeso y obesas. [más]

El entrenamiento por Vibración Corporal Total (WBV) en hgares de ancianos parece ser eficiente para mejorar la capacidad cardiorespiratoria y la fuerza muscular. [más]

Cinco minutos de vibración a 30 Hz o 50 Hz  produjo significativos incrementos en SBF. Clinicamente, 50 Hz tiene adicionales beneficios porque el flujo snaguíneo de la piel se incrementó más rapidamente y no resultó en vasoconstricción durante el período de recuperación. [más]

La modalidad terapeutica emergente de Vibración Corporal Total como una intervención pasiva parece incrementar la circulación en individuos con microcirculación saludable. [más]

Los resultados mostraron que el uso de Power plate está asociado con la disminución de la espasticidad de los cuadriceps en individuos con espacidad hipertónica de cuadriceps debido a lesiones medulares (SCI), en individuos donde la espasticidad interfiere con la función. Los efectos persisten varios días, sugiriendo que Power Plate puede ser útil antes de las intervenciones de rehabilitación motora para potenciar los efectos del entrenamiento. [más]

Los resultados de este estudio mostraron que el uso consistente de Power Plate por gente con lesiones medulares crónicas e incompletas, puede ayudar a incrementar la velocidad del caminar, la cadencia y el largo del paso, todo esto ayudará a mejorar la función del caminar. Una mejora en la consistencia de la coordinación intralímbica sobre múltiples pasos fue también notada después de la utilización de Power Plate. [más]

Los resultados sugieren que un programa de ejercicios tradicional con la suplementación de WBV reduce de manera segura el dolor y la fatiga, mientras que el ejercicio solamente falla en inducir mejoras. [más]

Este estudio muestra que el entrenamiento en Power Plate resultó en una gran mejora en la estabilidad y el balance de la articulación mayores al entrenamiento convencional. El entrenamiento en Power Plate tiene la ventaja de ser más cortos en tiempo. Esto debería ser considerado un aditamento útil para la rehabilitación de las operaciones de reconstrucción del ligamento cruzado anterio (ACL). [más]

Estos resultados muestran que el entrenamiento con Power Plate disminuye la rigidez arterial agudamente. La repetición de la reducción aguda en la rigidez arterial puede disminuir los valores basales de rigidez arterial y entonces reducir los riesgos de eventos cardiovasculares. [más]

La mejora en la velocidad para caminar observada luego del uso consistente de Power Plate®es comparable con el reportado en la literatura acerca de otras formas de entrenamiento que pueden ayudar a incrementar la movilidad. El nivel de cambios observados en este estudio es considerado clínicamente importante, incluso en poblaciones no clínicas. Por lo que ejercitarse en Power Plate® puede ser una opción útil para mejorar las funciones para caminar en aquellos con lesiones medulares (SCI). [más]

Este estudio mostró que el entrenamiento en Power Plate® resultó en una mayor mejora en la estabilidad de la articulación, y el balance que el entrenamiento de fuerza convencional. El entrenamiento en Power Plate® también tiene la ventaja de tiempo de entrenamiento más corto. Esto debería ser considerado como una herramienta útil para agregar a la rehabilitación después de reconstrucciones de ACL. [más]

El bajo impacto de la vibración corporal total, es confortable, seguro, protocolos de corta duración, puede ayudar a todas la poblaciones a lograr efectos del entrenamiento de fuerza y potencia con sólo pararse sobre la plataforma vibratoria. En menos de 30 minutos, tres veces por semana, los usuarios pueden lograr más fuerza, pérdida de grasa, mejor balance y reflejos, mejorar la densidad ósea y finalmente mejorar la salud. [más]

Este estudio muestra una vez más que el Entrenamiento por Aceleración de Power Plate® es un método de entrenamiento muy efectivo. Este permite que las personas de la tercera edad ganen masa muscular y fuerza en menos de la mitad del tiempo que tomaría hacerlo con el entrenamiento tradicional de fitness. [más]

El entrenamiento por vibración corporal total minimiza la necesidad del esfuerza consciente y el stress en el sistema musculo esquelético, el respiratorio y el cardiovascular. La mayoría de los sujetos disfrutaron de las sesiones de vibración corporal total, no consideraron el entrenamiento fuera dificultoso y reportaron sólo como un grado moderado de fatiga muscular al final de las sesiones. [más]

Como el presente estudio muestra que el entrenamiento en Power Plate®en mujeres de la tercera edad resultó en una mejora (anticipando) del control postural, y previos estudios han mostrado un incremento de la fuerza y la potencia, El entrenamiento en Power Plate® parece ser una herramienta útil en el entrenamiento de prevención de caídas en poblaciones de ancianos. [más]

Este estudio mostró que el entrenamiento en Power Plate® resultó en una mayor mejora en la estabilidad de la articulación, y el balance que el entrenamiento de fuerza convencional. El entrenamiento en Power Plate® también tiene la ventaja de tiempo de entrenamiento más corto. Esto debería ser considerado como una herramienta útil para agregar a la rehabilitación después de reconstrucciones de ACL. [más]

Los resultados primarias de este estudio muestran que el agregar vibración corporal total a un programa de entrenamiento de resistencia de alta intensidad resultaron en una mejora mayor en el porcentaje de grasa corporal, cuando comparamos con el grupo de entrenamiento por resistencia solamente, en mujeres postmenopáusicas. Masa de tejido magro sin hueso se incrementó en ambos grupos el de Power Plate® y el de Resistencia, que se debe principalmente a un incremento en la masa muscular. [más]

El agregado de entrenamiento por Vibración Corporal Total a una dieta hipocalórica puede ayudar a alcanzar un PÉRDIDA DE PESO SOSTENIDA EN EL LARGO PLAZO y puede reducir grasa visceral en adultos obesos MÁS que el ejercicio aeróbico. [más]

Este estudio prueba que el entrenamiento por vibración corporal total es fácil, simple y eficiente para combatir la celulitis Puede acelerar y potenciar la remodelación del colágeno, mejorar la circulación, incrementar el tejido maro, ayudar a la gente a perder grasa y reducir el tamaño de sus glúteos, muslos y gemelos. [más]

Muchas personas poseen estilos de vida inactivos en estos días, viajan mucho en auto y pasan muchas horas trabajando sentados frente a una computadora. Esto puede resultar en una disminución de la circulación y problemas relaciones o incluso desordenes. Gracias a la aplicación de masajes con Power Plate ® la circulación local puede mejorarse, reduciendo el riesgo de disfunción y dolor, y proveyendo calidad a la piel y tono. [más]

It is well known that the performance of players who do not do any type of re-warm-up intervention during half time decreases. Researchers at the University of Hull found that using a Power Plate® machine during half time prevented a decrease in performance during the start of the second half. They also found that soccer players who used the Power Plate machine at half time had decreased fatigue in their hamstring muscles and improved lower limb stability, at the start of the second half of the match. The researchers concluded that use of a Power Plate machine during half time could… [más]

Ejercitarse en Power Plate® puede ser utilizada como una alternativa segura, eficiente y que no deja a la gente exhausta de los programas de entrenamiento de fitness tradicional para potenciar la fuerza muscular y también la capacidad Cardiorespiratoria en individuos de la tercera edad. [más]

En general, la conclusión de los investigadores es que la vibración corporal total estimula los receptores sensitivos y el camino aferente, guiando a un uso más eficiente del reflejo de estiramiento. Esto permite para un entrenamiento específico un impulso rápido de las fibras, contribuyendo significativamente a movimientos de alta velocidad. En la vida diaria, mejorar estas cualidades permitirá que las personas incrementen su eficiencia de los movimientos y a prevenir lesiones. [más]

Esta investigación sugiere que la vibración corporal total tiene un gran potencial en ambientes terapéuticos. Puede potenciar el rendimiento muscular en pacientes de rehabilitación y en las personas de la tercera edad, como también en poblaciones que no se sienten atraídas, o no son capaces físicamente, de realizar entrenamiento de resistencia. Vibración corporal total pueden también potenciar el rendimiento de atletas, como se sugirió a través de mejorar la fuerza y altura del salto vertical alcanzada por los sujetos en este estudio. [más]