Filer Navn, Forfatter, Publikations Information Beskrivelse
  • Power Basic 1

    Fitness niveau: Begynder/ Mellem

    Power Plate International Ltd.

    Som en del af vor Power Zone serie er dette kursus udformet til den nye Power Plate® bruger. Det er et generelt opstramningshold udformet til at vise, hvordan du mindsker belastning, forbedrer muskelstyrke og fleksibilitet. Lær grundstillinger og terminologi og føl selvtilliden når du starter din Power Plate® rejse. [mere]

  • Power Basic 2

    Fitness niveau: Begynder/ Mellem

    Power Plate International Ltd.

    Som en del af vor Power Zone serie er dette kursus udformet til den nye Power Plate® bruger. Det er et generelt opstramningshold udformet til at vise, hvordan du mindsker belastning, forbedrer muskelstyrke og fleksibilitet. Lær grundstillinger og terminologi og føl selvtilliden når du starter din Power Plate® rejse. [mere]

Filer Navn, Forfatter, Publikations Information Beskrivelse
  • Power Tone 1

    Fitness niveau: Begynder/ Mellem

    Power Plate International Ltd.

    Som en del af vores Power Sculpt serie, bruger vi i dette hold forskellige modstandstræningsteknikker der forbedrer muskelstyrke og udholdenhed. Holdet bruger traditionelle Power Plate® træningsmetoder til, at udvikle muskel toning. Dette er et komplet opstramningshold, der forbedrer muskel toning og styrke i hele kroppen. [mere]

  • Power Tone 2

    Fitness niveau: Mellem/ Avanceret

    Power Plate International Ltd.

    Som en del af vores Power Sculpt serie, bruger vi i dette hold forskellige modstandstræningsteknikker der forbedrer muskelstyrke og udholdenhed. Holdet bruger traditionelle Power Plate® træningsmetoder til, at udvikle muskel toning. Dette er et komplet opstramningshold, der forbedrer muskel toning og styrke i hele kroppen. [mere]

  • Power Anti-Cellulite

    Fitness niveau: Begynder/ Mellem

    Power Plate International Ltd.

    En større muskeltoning mindsker fremkomsten af cellulite. Denne øvelse er udformet til, at bekæmpe cellulite og bruger træningsøvelser der specifikt fokuserer på de områder der er tilbøjelige til, at få cellulite. Øvelsen udnytter bl.a fleksibiliteten og massagen i Power Plate® træning, der skyller giftstoffer ud, hvilket gør dette til en komplet og effektiv måde, at føle sig fantastisk og fuld af selvtillid på. [mere]

  • Power Bikini

    Fitness niveau: Begynder/ Mellem

    Power Plate International Ltd.

    En større muskeltoning mindsker fremkomsten af cellulite. Denne øvelse er udformet til, at bekæmpe cellulite og bruger træningsøvelser der specifikt fokuserer på de områder der er tilbøjelige til, at få cellulite. Øvelsen udnytter bl.a fleksibiliteten og massagen i Power Plate® træning, der skyller giftstoffer ud, hvilket gør dette til en komplet og effektiv måde, at føle sig fantastisk og fuld af selvtillid på. [mere]

  • Power Cardio 1

    Fitness niveau: Begynder/ Mellem

    Power Plate International Ltd.

    Forbrænd fedt og tone din krop med denne blanding af cardio og Power Plate® styrketræningsøvelser. Som en del af vores Power Slim serie bruger vi i dette hold en vifte af udstyr, der hjælper med, at få en stærk og slank krop. [mere]

  • Power Cardio 2

    Fitness niveau: Begynder/ Mellem

    Power Plate International Ltd.

    Forbrænd fedt og tone din krop med denne blanding af cardio og Power Plate® styrketræningsøvelser. Som en del af vores Power Slim serie bruger vi i dette hold en vifte af udstyr, der hjælper med, at få en stærk og slank krop [mere]

  • Power Kredsløb

    Fitness Niveau: Mellem

    Power Plate International Ltd.

    Denne træning brænder kalorier ved, at kombinere Power Plate® styrke med kardiovaskulære aerobic intervaller, der holder hjertefrekvensen forhøjet og træningen effektiv. [mere]

Filer Navn, Forfatter, Publikations Information Beskrivelse
  • Power Abs 1

    Fitness Niveau: Alle

    Power Plate International Ltd.

    Alt har at gøre med centeret – Som en del af vore Power Core serie fokuserer dette hold på balance og koordination for at udvikle core sektionen, der hjælper med, at opretholde en god holdning og sund ryg. [mere]

  • Power Abs 2

    Fitness Niveau: Alle

    Power Plate International Ltd.

    Alt har at gøre med centeret – Som en del af vore Power Core serie fokuserer dette hold på balance og koordination for at udvikle core sektionen, der hjælper med, at opretholde en god holdning og sund ryg. [mere]

  • Power Plate® og Power bag: Komplet opstramning 1

    Power Palte niveau: Mellem

    Power Plate International Ltd.

    Denne komplette body workout kombinerer powerbag og accelerationstræning™ og bygger op styrke samt forbedrer core stabiliteten og fleksibiliteten. Ved at bruge en powerbag kan man på en udmærket måde tilføre funktionelle øvelser til en Power Plate workout. Den er fyldt op med sand og er en sikker måde, at tilføje ekstern belastning til Power Plate øvelser. Udformet for mellemniveau, men kan også udføres på avanceret niveau, af brugere med tidligere erfaring af styrketræning og Power Plate træning. [mere]

  • Power Opstramning 1

    Fitness niveau: Mellem

    Power Plate International Ltd.

    Udvikle og varier dit Power Plate® træningsprogram med dette komplette opstramningshold. Du lærer hvordan du kan udvikle muskelkraft, selvom du mindsker belastningen. [mere]

  • Power Præstation 1

    Fitness niveau: Mellem/ Avanceret

    Power Plate International Ltd.

    Som en del af vor Power Fitness serie vil vi i dette hold træne kroppen i, at bevæge sig, hoppe, presse og trække med mere intensitet og udholdenhed. Der fokuseres på at styrke core sektionen og at udvikle den styrke og evne som behøves til, at kunne udføre hverdagsaktiviteter eller sport ved, at bruge mulighederne i præstations og funktionel træning. [mere]

  • Power Præstation 2

    Fitness niveau: Mellem/ Avanceret

    Power Plate International Ltd.

    Som en del af vor Power Fitness serie vil vi i dette hold træne kroppen i, at bevæge sig, hoppe, presse og trække med mere intensitet og udholdenhed. Der fokuseres på at styrke core sektionen og at udvikle den styrke og evne som behøves til, at kunne udføre hverdagsaktiviteter eller sport ved, at bruge mulighederne i præstations og funktionel træning. [mere]

  • Power Stretch 1

    Fitness niveau: Alle

    Power Plate International Ltd.

    Som en del af vor Power Flex serie bruger dette hold forskellige måder, at øge fleksibiliteten på, med teknikker der er blevet brugt af verdens topatleter. Holdet vil arbejde på, at løsne op muskelspændinger og øge afslapningen i kroppen. [mere]

  • Power Stretch 2

    Fitness niveau: Alle

    Power Plate International Ltd.

    Som en del af vor Power Flex serie bruger dette hold forskellige måder, at øge fleksibiliteten på, med teknikker der er blevet brugt af verdens topatleter. Holdet vil arbejde på, at løsne op muskelspændinger og øge afslapningen i kroppen [mere]

  • Pilates

    Fitness niveau: Begynder/ Mellem

    Power Plate International Ltd.

    Dette hold kombinerer traditionel Power Plate® træning med grundlæggende pilatesøvelser for at forlænge, styrke og genoprette kroppens balance. Accelerationstræningens fordele sammen med whole body hjælper med, at genoprette og opretholde den optimale muskel- og skeletfunktion. [mere]

  • Fighter Workout

    Train Like The Fighter

    Power Plate International Ltd.

    The Fighter, Wahlberg plays a struggling fighter who overcomes incredible odds to win. In true method fashion Mark let his body fit the role in all aspects and needed to get ready in record time. The consummate hard worker, Wahlberg and his trainer Brian Nguyen developed an intensive strategy that allowed for a rigorous shoot schedule and efficient fat blasting workouts that packed on the muscle fast. Brian chose numerous functional training products with an emphasis on one of his favorite tools; the Power Plate machine. [mere]

Filer Navn, Forfatter, Publikations Information Beskrivelse
  • Golftræning

    Forbedre din Golf Form

    Power Plate International Ltd.

    Resultaterne af Power Plate træning er ikke kun fleksibilitet. Med kun nogle få minutter på en Power Plate® tre gange om ugen, vil din kondition og velvære forbedres på mange måder. For at kunne spille golf på bedste måde, har du brug for stabilitet, mobilitet, balance, styrke, samt at være smertefri. En golfspiller med god kondition kan fremkalde mere kraft og koordination i svingene, hvis personen er ordentlig varmet op og er smertefri. Beviste resultater af Power Plate® træning er bedre bevægelse, mobilitet, stabilitet, balance, styrke og kraft, samt mindre smerte. [mere]

  • Ski 1

    Fitness niveau: Begynder

    Power Plate International Ltd.

    Dette sportsspecifikke hold er udformet til, at gøre dig godt forberedt til løjperne. Det styrker effektivt konditionen i core og ben og hjælper med, at mindske skaderisikoen. Fokus er på ustabiliteten i accelerationstræningen™ der hurtigt øger den dynamiske stabilitet og får dig til, at føle dig stærkere og sikrere. Med tydelige fremskridt i styrke, cirkulation, stamina og generelle konditionsniveau, vil dette hold gøre dig klar til de alpine udfordringer på ingen tid. [mere]

  • Ski 2

    Fitness niveau: Mellem

    Power Plate International Ltd.

    Dette sportsspecifikke hold er udformet til, at gøre dig godt forberedt til løjperne. Det styrker effektivt konditionen i core og ben og hjælper med, at mindske skaderisikoen. Fokus er på ustabiliteten i accelerationstræningen™ der hurtigt øger den dynamiske stabilitet og får dig til, at føle dig stærkere og sikrere. Med tydelige fremskridt i styrke, cirkulation, stamina og generelle konditionsniveau, vil dette hold gøre dig klar til de alpine udfordringer på ingen tid. [mere]

Filer Navn, Forfatter, Publikations Information Beskrivelse
  • pro6 Begynder

    Power Plate niveau: Begynder

    Power Plate International Ltd.

    Dette program er udformet til, at introducere dine klienter til accelerationstræningsøvelser og proMOTION™ Dynamic Vibration Technology. Det er en 25 minutters komplet body workout, baseret på de fem elementer i Power Plate træning: Stretch, Balance, Core, Styrke og Massage. [mere]

  • pro6 Fedtforbrænder

    Power Plate niveau: Mellem

    Power Plate International Ltd.

    Denne højintensive workout fokuserer primært på anvendningen af den integrerede proMOTION™ Dynamic Vibration Technology i pro6™ modellen, der opbygger styrke i både nedre og øvre kroppen. Den dynamiske natur i øvelserne giver også en kardiovaskulær dimension, der hjælper med, at forbrænde kalorier og forbedre udholdenheden. [mere]

  • pro6 Toning

    Power Plate niveau: Mellem til Avanceret

    Power Plate International Ltd.

    Denne komplette accelerationstræning™ bruger proMOTION™ Dynamic vibrationsteknologi til, at opbygge muskelstyrke og toning. Den bruger supersets til, at intesivere træningen og ved at tilføje et kardiovaskulært element, fremskynder du resultaterne yderligere. [mere]

Opdag mere omkring Power Plate