Cílem této studie bylo zkoumat a porovnat úèinky 24týdenního tréninkového programu whole body vibration a kondièního cvièení na složení tìlesných tkání a svalovou sílu. Studie se zúèastnilo ètyøicet osm netrénovaných žen. Skupina s programem whole body vibration provádìla na zaøízení Power Plate statická a dynamická cvièení bez zátìže. Skupina s programem kondièního cvièení provádìla standardní program kardiovaskulárních a rezistenèních cvièení. Obì skupiny trénovaly tøikrát týdnì. Kontrolní skupina nepodstupovala žádné cvièení. Po uplynutí 24 týdnù se neprojevily žádné významné zmìny tìlesné hmotnosti, podílu tìlesného tuku, ani tloušky vrstvy podkožního tuku u žádné ze skupin. Pouze u skupiny s programem whole body vibration došlo k nárùstu hmotnosti svalové tkánì. U skupin whole body vibration a kondièního cvièení došlo k významnému nárùstu svalové síly.
Závìr: Trénink whole body vibration zvyšuje sílu natahovaèe kolenního kloubu a vede k mírnému nárùstu hmotnosti svalové tkánì. Nárùst svalové síly je srovnatelný s nárùstem svalové síly po standardním kondièním tréninku zahrnujícím kardiovaskulární a rezistenèní trénink.