Comparación de Ejercicios en Power Plate y de Pesas en Resistencia Muscular de la Parte Superior del Cuerpo en Sujetos de Edad Escolar


International Journal of Exercise Science. Vol.2(3), pp: 215-222, 2009


Power Plate fue diseñada para reducir el tiempo de entrenamiento mientras produce estimulos musculares que lideran cambios positivos en la masa muscular. Este estudio investigó el efecto de este entrenamiento en PP comparado con un programa de pesas, sobre la resistencia de la parte superior del cuerpo, definida como el número de lagartijas completadas de una vez antes de fallar. Sujetos en ambos grupos vieron incrementos en la resistencia de la parte superior del cuerpo con significativas diferencias estadísticas entre los grupos.

Conclusión: Basado en nuestros conocimientos donde Power Plate es una herramienta útil para potenciar la resistencia muscular de la parte superior del cuerpo.