Efectos del Entrenamiento por Vibración Corporal en Sprint y Rendimiento de la Fuerza Explosiva


Journal of Sports Science and Medicine. Vol. 6, pp: 44-49, 2007


El objetivo de este estudio fue investigar el efecto de 6 semanas del entrenamiento por Vibración Corporal Total en sprint cinemático y el rendimiento de la fuerza explosiva. Veinticuatro voluntarios fueron separados en los grupos experimentales y de control. El grupo de vibración coporal total realizaron un programa de 6 semanas en una plataforma vibratoria. El grupo control no participó en ningún tipo de entrenamiento. El rendimiento en 10 m, 20 m, 40 m, 50 m y 60 m mejoró significativamente después de 6 semanas de entrenamiento WBV con una mejora general del 2.7%. Ek kargi dek oasi y la velocidad de carrera mejoraron un 5.1% y un 3.6%, y el rango de pasos decreció un 3.4%. El contramovimiento de altura de salto se incrementó un 3.3%, y la resistencia de la fuerza explosiva mejoró en general un 7.8%. El entrenamiento por VIbración Corporal Total por 6 semanas produjo cambios significativos en la cinemática del sprint y el rendimiento de la fuerza explosiva.