La Fuerza se Incrementa después de Vibración Corporal Total Comparado con el Entrenamiento por Resistencia


Medicine & Science in Sports & Exercise. Vol. 35, No. 6, pp: 1033-1041, 2003


El objetivo de este estudio fue investigar y comparar los efectos de un período de 12 semanas de entrenamiento por Vibración Corporal Total (WBV) y entrenamiento por resistencia en la fuerza del extensor de la rodilla en humanos. Sesenta y siete mujeres no entrenadas participaron en este estudio. El grupo de Vibración Corporal Total y el grupo placebo realizaron ejercicios estáticos y dinámicos de extensión de rodillas en una plataforma vibratoria. La fuerza isométrica y dinámica del extensor de la rodilla se incrementó significativamente en ambos grupos, el de WBV y el de RES, respectivamente, mientras que el Placebo y Control no mostraron incrementos significativos. El contramovimiento en salto en alto se potenció significativamente en el grupo de WBV solamente. No hubo efectos de ninguna de las intervenciones en velocidad máxima, medido por test balísticos. .

Conclusión: VIbración Corporal Total, y la contracción muscular refleja que este provoca, tiene el potencial para inducir una ganancia de fuerza en los extensores de la rodilla de mujeres no entrenadas previamente a la misma extensión como el entrenamiento por resistencia a moderada intensidad. Quedó demostrado claramente que el incremento después del entrenamiento por WBV no es atribuible a un efecto placebo.