Een vergelijking tussen Power Plate training en oefeningen met losse gewichten op uithoudingsvermogen van de spieren van het bovenlichaam.


International Journal of Exercise Science. Vol.2(3), pp: 215-222, 2009


De Power Plate is ontworpen om trainingstijd te verkorten en tegelijkertijd spierstimulatie te bieden die leidt tot een toename van spiermassa. In deze studie werden de effecten van trainen met de Power Plate vergeleken met een trainingsschema met behulp van losse gewichten. Het uithoudingsvermogen van de spieren van het bovenlichaam werd beoordeeld aan de hand van het aantal push-ups dat de proefpersonen achter elkaar konden uitvoeren tot uitputting. Bij beide groepen nam dit uithoudingsvermogen toe.

Conclusion: Gebaseerd op onze bevindingen is de Power Plate een zinvolle manier om het uithoudingsvermogen van de spieren van het bovenlichaam te verhogen.