De effecten van Whole Body Vibration training op sprinten en explosieve krachtoefeningen.


Journal of Sports Science and Medicine. Vol. 6, pp: 44-49, 2007


Het doel van dit onderzoek was het bestuderen van de effecten van 6 weken trainen met behulp van Whole Body Vibration op het sprinten en op explosieve krachtoefeningen. De WBV groep voerde een trainingsprogramma van 6 weken uit op een vibratieplatform. De controlegroep trainde helemaal niet. De prestaties bij de 10, 20, 40, 50 en 60 meter waren na 6 weken WBV training significant verbeterd, in totaal met 2,7 %. De paslengte en snelheid verbeterden met 5,1% en 3,6%, en de pasfrequentie nam af met 3,4%. De hoogte van de countermovement jump nam toe met 3,3% en het explosieve krachtsuithoudingsvermogen nam in totaal toe met 7,8%. De trainingsperiode van 6 weken met whole body vibration resulteerde in significante verbetering van het sprinten en de explosieve krachtoefeningen.