Whole Body Vibration verhoogt de activiteit in de beenspieren tijdens verschillende squat oefeningen.


Journal of Strength and Conditioning Research, 20(1), 124–129 , 2006


Dit onderzoek analyseerde de spieractiviteit in de benen tijdens Whole Body Vibration training. De proefpersonen voerden standaard onbelaste oefeningen op een Power Plate machine uit. De oefeningen werden onder twee verschillende omstandigheden uitgevoerd: met en zonder Whole Body Vibration.

Conclusion: Whole Body Vibration leidde tot een verhoogde activering van de beenspieren. Tijdens de WBV varieerde de activiteit tussen 12,6% en 82,4% van de MVC (maximale vrijwillige contractie).