øvelsesoversigt


Et vigtigt referenceredskab til at sammensætte et effektivt accelerationstræningsprogram™. Dette er et visuelt redskab til over 60 forskellige øvelser, der kører over de fem elementer i accelerationstræningen. Du kan bruge dette til, at bygge op en vifte af forskellige programmer. Der følger også en guide med, til anbefalede indstillinger og tid for øvelserne. Hver øvelse ledsages af instruktioner i udførsel, coaching tips og hvilke muskelgrupper der bliver brugt.