Dokument Naziv, autor i iformacije o izdavaču Opis
  • Power Plate® Power osnove 1

    Fitnes nivo: Početni/ Srednji

    Power Plate International Ltd.

    Kao deo Power Zone serije, ovaj trening je dizajniran za nove korisnike Power Plate. To je opšti adaptacioni trening, osmišljen da pokaže kako da se minimizira zalaganje, poveća mišićna snaga i poboljša fleksibilnost. Naučite osnovne poze i terminologiju i osećajte se sigurni na početku vašeg Power Plate puta. [more]

  • Power Plate® Power osnove 2

    Fitnes nivo: Početni/ Srednji

    Power Plate International Ltd.

    Kao deo Power Zone serije, ovaj trening je dizajniran za nove korisnike Power Plate. To je opšti adaptacioni trening, osmišljen da pokaže kako da se minimizira zalaganje, poveća mišićna snaga i poboljša fleksibilnost. Naučite osnovne poze i terminologiju i osećajte se sigurni na početku vašeg Power Plate puta. [more]

Dokument Naziv, autor i iformacije o izdavaču Opis
  • Power Tone 1

    Fitness Level: Intermediate / Advanced

    Power Plate International Ltd.

    Kao deo naše Power Sculpt serije, ovaj čas koristi različite tehnike treninga otpora da bi povećali mišićnu snagu i izdržljivost. Na časovima se koriste tradicionalni Power Plate trening protokoli da se razvije mišićnu definiciju. To je čas za totalni kondicioni trening celog tela osmišljen da se poveća mišićni tonus i snaga u svim delovima tela. [more]

  • Power Tone 2

    Fitness Level: Intermediate / Advanced

    Power Plate International Ltd.

    Kao deo naše Power Sculpt serije, ovaj čas koristi različite tehnike treninga otpora da bi povećali mišićnu snagu i izdržljivost. Na časovima se koriste tradicionalni Power Plate trening protokoli da se razvije mišićnu definiciju. To je čas za totalni kondicioni trening celog tela osmišljen da se poveća mišićni tonus i snaga u svim delovima tela. [more]

  • Power Anti-Cellulite

    Fitnes nivo: Početni/ Srednji

    Power Plate International Ltd.

    TOvaj čas je osmišljen za borbu protiv celulita i koristi specifične trening vežbe koje se zaista fokusiraju na oblasti pogođene celulitom, jer povećanje mišićnog tonusa redukuje pojavu celulita. Uz pomoć fleksibilnosti i masaže koje pruža Power Plate trening izbacuju se toksini što je pravi i efikisan put da se osećate fantastično i puni samopouzdanja. [more]

  • Power Bikini

    Fitnes nivo: Početni/ Srednji

    Power Plate International Ltd.

    Ovaj čas je osmišljen za borbu protiv celulita i koristi specifične trening vežbe koje se zaista fokusiraju na oblasti pogođene celulitom, jer povećanje mišićnog tonusa redukuje pojavu celulita. Uz pomoć fleksibilnosti i masaže koje pruža Power Plate trening izbacuju se toksini što je pravi i efikisan put da se osećate fantastično i puni samopouzdanja. [more]

  • Power Cardio 1

    Fitnes nivo: Početni/ Srednji

    Power Plate International Ltd.

    Sagorite masnoće i oblikujte telo sa ovom mešavinom cardio vežbi i Power Plate treningom snage. Kao deo Power Plate Slim serije, ovaj čas koristi različitu opremu da bi se dobilo jako i oblikovano telo. [more]

  • Power Cardio 2

    Fitnes nivo: Početni/ Srednji

    Power Plate International Ltd.

    Sagorite masnoće i oblikujte telo sa ovom mešavinom cardio vežbi i Power Plate treningom snage. Kao deo Power Plate Slim serije, ovaj čas koristi različitu opremu da bi se dobilo jako i oblikovano telo. [more]

  • Power Circuit

    Fitness nivo: Srednji

    Power Plate International Ltd.

    Ovim časom nastavlja se topljenje kalorija kombinacijom Power Plate treninga snage i kardiovaskularnog aerobik interbala, u cilju održavanja povišenog pulsa i efikasnog treninga. [more]

Dokument Naziv, autor i iformacije o izdavaču Opis
  • Power Abs 1

    Fitness nivo: Svi

    Power Plate International Ltd.

    To je sve o centru – kao deo naše Power Core serije, ovi časdovi će se fokusirati na ravnotežu i koordinaciju, razvijajući mišiće stabilizatore koji pomažu dobro držanje i zdrava leđa. [more]

  • Power Abs 2

    Fitness nivo: Svi

    Power Plate International Ltd.

    To je sve o centru – kao deo naše Power Core serije, ovi časdovi će se fokusirati na ravnotežu i koordinaciju, razvijajući mišiće stabilizatore koji pomažu dobro držanje i zdrava leđa. [more]

  • Power Plate® and Powerbag™: Total Conditioning 1

    Power Plate nivo: Srednji

    Power Plate International Ltd.

    Ovaj totalni trening celog tela kombinuje Powerbag i Acceleration Training™ vežbanje da pomogne razvoju snage, poveća stabilnost i fleksibilnost tela. Powerbag je odličan način da se integrišu funkcionalne vežbe u Power Plate trening. Pošto je napunjena peskom, bezbedniji je način da dodate spoljno opterećenje za vežbanje na Power Plate mašini. Osmišljen je za klijente na srednjem ili naprednom nivou sa prethodnim iskustvom sa vežbama snage i na Power Plate. [more]

  • Power Conditioning 1

    Fitness nivo: Srednji

    Power Plate International Ltd.

    Razvija i obogaćuje vaš Power Plate trening program sa kondicionim treningom za celo telo. Osmišljen je da pokaže kako da nastavite da unapređujete mišićnu snagu uz minimalan uticaj. [more]

  • Power Performance 1

    Fitness nivo: Srednji / Napredni

    Power Plate International Ltd.

    Kao deo naše Power Plate Fitness serije, na ovom času forsiraće se kretanje tela, skakanje, guranje i povlačenje sa više intenziteta i izdržljivosti. Fokusiran je na jačanje stabilnosti i razvijanje snage i veština potrebnih za igre u životu ili sportu, koristeći praktične primene performansi i funkcionalnog treninga. [more]

  • Power Performance 2

    Fitness nivo: Srednji / Napredni

    Power Plate International Ltd.

    Kao deo naše Power Plate Fitness serije, na ovom času forsiraće se kretanje tela, skakanje, guranje i povlačenje sa više intenziteta i izdržljivosti. Fokusiran je na jačanje stabilnosti i razvijanje snage i veština potrebnih za igre u životu ili sportu, koristeći praktične primene performansi i funkcionalnog treninga. [more]

  • Power Plate® Power Istezanje 1

    Fitness nivo: Svi

    Power Plate International Ltd.

    Kao deo Power Flex serije, ovaj čas koristi različite pristupe da poveća fleksibilnost sa tehnikama koje koriste vrhunski svetski sportisti. Na času ćete se osloboditi napetosti mišića i bolje opustiti celo telo. [more]

  • Power Plate® Power Istezanje 2

    Fitness nivo: Svi

    Power Plate International Ltd.

    Kao deo Power Flex serije, ovaj čas koristi različite pristupe da poveća fleksibilnost sa tehnikama koje koriste vrhunski svetski sportisti. Na času ćete se osloboditi napetosti mišića i bolje opustiti celo telo. [more]

  • Pilates

    Fitness nivo: Početni/ Srednji

    Power Plate International Ltd.

    Na ovom času se kombinuje tradicionalni Power Plate trening sa osnovnim pilates vežbama da izdužite, ojačate i vratite telo u ravnotežu. Uz pomoć dobrobiti koje pruža Acceleration Training™ integrisaćete celo telo da obrazuje i povrati optimalnu mišićnu i skeletnu funkciju. [more]

  • Fighter Workout

    Train Like The Fighter

    Power Plate International Ltd.

    The Fighter, Wahlberg igra borca koji ima neverovatnu potrebu da pobedi. Pravom metodom i uz pravi brend, Mark je uspeo da se njegovo telo prilagodi ulozi u svakom aspektu i da se spremi u rekordno kratkom roku. Naviknuti na težak rad, Wahlberg njegov trener Brian Nguyen razvili su intenzivnu strategiju koja je podrazumevala rigorozan raspored i efikasan eksplozivne treninge za brzo razvijanje mišića. Brien je izabrao brojne funkcionalne načine obuke sa akcentom na njegov omiljeni rekvizit: Power Plate mašinu. [more]

Dokument Naziv, autor i iformacije o izdavaču Opis
  • Golf Trening

    Ključ kako da poboljšate Golf fitness

    Power Plate International Ltd.

    Prednosti Power Plate nisu ograničene samo na fleksibilnost. Bilo da učite, podučavate ili igrate golf, vaše vreme je dragoceno i vaše telo je najvažnija alatka. Samo nekoliko minuta na Power Plate tri puta nedeljno i vaša sveukupna fitnes forma i opšte stanje će se poboljšati na više načina. Da biste bili spremni da igrate najbolji golf potrebna vam je stabilnost, mobilnost, ravnoteža i snaga, kao i da se oslobodite bola. Golfer u dobroj kondiciji može imati snažnije i preciznije udarce kada se zagreje pravilno i kada uspe da se oslobodi bolova. Dokazane prednosti Power Plate® treninga donose… [more]

  • Power Plate® Ski osnovni čas

    Fitness nivo: Početni

    Power Plate International Ltd.

    Za ovaj sport su specifični časovi osmišljeni da vas pripreme za padine. On pruža osnovne kondicione vežbe za mišiće leđa i za noge, koje pomažu da se smanji rizik od povrede. Čas je usresređen na nestabilnost koja se postiže sa Acceleration Training™ da bi se rapidno povećala dinamička stabilnost, čineći vas snažnijim. Sa primetnim napredkom u snazi, cirkulaciji i ukupnom fitnes nivou , ovaj čas pripremiće vas za alpske izazove za kratko vreme. [more]

  • Power Plate® Ski napredni čas

    Fitness nivo: Srednji

    Power Plate International Ltd.

    Za ovaj sport su specifični časovi osmišljeni da vas pripreme za padine. On pruža osnovne kondicione vežbe za mišiće leđa i za noge, koje pomažu da se smanji rizik od povrede. Čas je usresređen na nestabilnost koja se postiže sa Acceleration Training™ da bi se rapidno povećala dinamička stabilnost, čineći vas snažnijim. Sa primetnim napredkom u snazi, cirkulaciji i ukupnom fitnes nivou , ovaj čas pripremiće vas za alpske izazove za kratko vreme. [more]

Dokument Naziv, autor i iformacije o izdavaču Opis
  • Power Plate® pro6™ početni

    Power Plate nivo: Početni

    Power Plate International Ltd.

    Ovaj program je osmišljen da upozna klijente sa Acceleration Training™ vežbanjem i proMOTION™ Dynamic Vibration tehnologijom. To je totalni trening celog tela u trajanju od 25 minuta, sačinjen od pet elementa Power Plate treninga: Istezanje, Ravnoteža, Stabilnost, Snaga i Masaža. [more]

  • pro6 Fat Burner

    Power Plate nivo: Srednji

    Power Plate International Ltd.

    Ovaj visoko intenzivni trening primarno je fokusiran na integrisani proMOTION™ Dynamic Vibration tehnologije u pro6™ model, da pomogne povećanju snage i u gornjim i u donjim ekstremitetima. Dinamične vežbe uključuju kardiovaskularne elemente, doprinoseći topljenju masti i poboljšanju izdržljivosti. [more]

  • pro6 Toning

    Power Plate nivo: Srednji do napredni

    Power Plate International Ltd.

    Acceleration Training™ trening celog tela koristi proMOTION™ Dynamic Vibration tehnologiju da izgradi mišićnu snagu i tonus. Pomoću supersetova intenzivira se trening, dodajući kardiovaskularne elemente i ubrzavajući rezultate. [more]

Otkrijte više o Power Plate