Power Plate-produkterna är ledande bland accelerationsträningsmaskinerna, som idag används av människor i alla åldrar och fysiska förmågor, för att förbättra sin kondition, hälsa och välbefinnande.

Power Plate vibrerar eller rör sig i tre olika riktningar. Dessa små rörelser sätter kroppen ur balans. För att korrigera denna obalans, drar musklerna omedvetet ihop sig med mycket snabba reflexsammandragningar. Musklerna är därför nästan oavbrutet kontrakterade. Eftersom träning på en Power Plate-maskin är extremt tidseffektivt, kan träningstiden därför reduceras markant. Men ha inga illusioner - det är fortfarande en tuff workout!

Detta beror mycket på syftet med din träning och din individuella kondition, vi rekommenderar därför att du kontaktar en certifierad Power Plate-tränare eller deltar i en kurs i Power Plate-träning. En allmän riktlinje är att man bör vänta ca 48 timmar mellan två träningspass om du tränar samma muskelgrupp. Om du växlar i träning av de olika muskelgrupper på olika dagar, bör du kunna använda Power Plate-maskinen varje dag, precis som du skulle om du tränade traditionell styrketräning. Vi rekommenderar inte att du upprepar exakt samma styrketräningsprogram varje dag, medan massage och avslappningsövningar kan göras på en mer regelbunden basis.

Med mer än tio års erfarenhet anses Power Plate International anses vara marknadsledande inom accelerationsträningsprodukter och tjänster. Våra produkter har utvecklats av vårt forsknings- och produktutvecklingsteam och är baserade på beprövade vetenskapliga rön om effekterna av specifika vibrationsträningsprogram. Detta för att garantera att erbjuda de bästa fördelarna inom hälsa och friskvård för ett brett spektrum av användare. Power Plate-maskinen skapar en mekanisk stimulering som sträcker sig från 25Hz till 50Hz. Frekvenserna är särskilt utvalda just därför att de är utanför området för den mänskliga kroppens egen resonans. Andra maskiner nämner kanske inte vid vilken frekvens de fungerar, eller ja, till och med om de kan generera den frekvens de påstår sig arbeta på. Power Plate International är det enda specialiserade företaget i sin bransch som också tillverkar certifierad medicinsk utrustning (MDD IIa Certifering).

Det finns hundratals oberoende forskningsstudier av de olika effekterna av accelerationsträning, som är utförda av ansedda universitet runt om i världen. Resultaten av dessa studier har publicerats i många ansedda internationella vetenskapliga tidskrifter, vilket gör deras slutsatser till en del av officiella vetenskapliga samlingar. Besök vårt forskningsbibliotek för att läsa mer.

Power Plate-maskinerna finns på en del gym, friskvårds- och rehabiliteringscentra, hälsoklubbar, sportanläggningar, spa- och skönhetssalonger, samt auktoriserade Power Plate Studios. Du kan hitta ditt närmaste auktoriserade studio eller återförsäljare genom att använda vår Plate Locator.

Sedan starten 2000, har bokstavligen hundratusentals människor runtom i världen använt Power Plate-maskiner i många år, utan att några biverkningar rapporterats. Sådan utbredd användning över en längre period visar att Power Plate är en säker och effektiv form av träning. Givetvis, som med all form av träning, bör alla som funderar på att använda Power Plate för första gången, först få klartecken att kunna börja träna. Om du redan är aktiv och fått klartecken att börja träna, är du sannolikt en bra kandidat för accelerationsträning. Det finns dock några redan befintliga medicinska tillstånd som kan göra Power Plate-träning till ett olämpligt alternativ. En Power Plate certifierad tränare och din läkare kan hjälpa dig med ytterligare råd om detta.

Ja, vibrationerna har ingen effekt på metallimplantat.

Nej, men det kommer sannolikt att kännas ganska obehagligt. Du bör följa våra riktlinjer för Power Plate-träning, för att minska risken för vibrationer att gå direkt till huvudet. Genom att följa våra riktlinjer förbättras också dina resultat. När man utför statiska övningar på plattformen, om du till exempel utför en statisk knäböjställning, ska du aldrig bara stå upprätt med benen raka och låsta knän. Du bör alltid hålla knäna lätt böjda, oavsett om du utför en statisk eller dynamisk övning. För att uppnå bästa möjliga resultat, bör du även hålla dina muskler spända under själva träningen.

Om din läkare eller specialist har gett dig klartecken att utföra styrke- och konditionsträning, eller andra sportaktiviteter som absorberar chock, såsom skidåkning, ridning eller cykling, så kan du vara en bra kandidat för användning av Power Plate. Men vi rekommenderar alltid att du först kontrollerar med din läkare eller specialist, eftersom denna person känner dig och din sjukdomshistoria bäst. Om din pacemaker är i bröstet, rekommenderar vi att du utför övningar som plankor och armhävningar vänd åt motsatta hållet, d.v.s. placerar dina händer och överkroppen på golvet med benen på plattformen istället. Om din pacemaker är buken, bör det inte vara nödvändigt att göra några ändringar i de vanliga rekommenderade träningsövningarna.

Nej, maskinen är mekanisk.

Vissa personer med ögon- eller öronproblem kan uppleva att de är mer känsliga för vibrationer. Eftersom varje individs toleransnivåer är olika, rekommenderar vi att prova maskinen först på en låg inställning, för att kunna avgöra om det blir en lämplig träningsmetod för dig. Du bör rådgöra med din läkare, specialist eller en kvalificerad Power Plate- tränare innan du börjar en ny träningsmetod.

Många användare rapporterar betydande viktminskning efter att ha använt Power Plate-maskinen regelbundet. En möjlig orsak är att vibrationerna bidrar till att öka det lymfatiska flödet, och därmed avlägsna eventuell överskottvätska mer effektivt. Forskningsresultat visar också att regelbunden accelerationsträning minskar kroppsfett, eftersom träningen ökar ämnesomsättningen både under och efter själva träningen.

Många människor använder bara Power Plate-maskinen, och är mycket nöjda med resultaten. Vi rekommenderar dock att du också utför någon form av konditionsträning, som kommer att ge dig ytterligare fördelar. Du kan också använda Power Plate tillsammans med många andra former av träning och träningsutrustning.

En av de stora fördelarna med Power Plate-träning är att den är lämplig för ett så brett spektrum av befolkningen. Den lägsta rekommenderade åldersgränsen för att använda Power Plate-maskinen är 16 år, om personen i fråga har medicinskt klartecken att träna på en vibrationsplatta. I samtliga fall rekommenderar Power Plate International att användaren rådgör med sin läkare eller specialist innan man använder Power Plate-maskinen. Som med all form av träning, känner du dig svimfärdig, yr eller illamående när du tränar på Power Plate, bör du sluta ditt pass omedelbart och kontakta din läkare eller specialist innan du börjar träna igen.

Du hittar ditt serienummer i botten av kolumnen, på baksidan av maskinen. Leta efter en vit etikett med en streckkod.

Ja, på basen av kolumnen längst bak på maskinen hittar du den viktiga ON / OFF knappen. "0" är avstängd och "I" är på.

Välj Produktregistrering under Produktmenyn på hemsidan för att registrera din maskin.

Den behöver en 11amp, 6 volts batteri, vanligen kallat en 11A eller MN11. Detta används även vanligen för fjärrkontroller för billarm, garagedörröppnare och liknande.

Ibland kan vibrationerna orsaka att nätsladden lossnar från strömingången. Kontrollera att din nätsladd fortfarande är ordentligt isatt i kontakten på maskinen.

Du bör i första hand kontakta återförsäljaren eller butiken där du köpte produkten. Om du har köpt din maskin direkt från Power Plate, kan du ringa +44 20 7317 5000. En servicetekniker kommer att boka en tid med dig för ett besök om du inte kan få hjälp per telefon.

Vår servivetekniker kommer att behöva veta modellen på Power Plate-maskinen, serienumret, beskrivning av problemet med maskinen, ett kontaktnamn, telefonnummer där du kan nås och adressen där maskinen finns.

Ja, det alla pro-seriens maskiner kan ställas in för att vara igång i upp till nio minuter. Tryck på Start, välj frekvens, välj en tid, och tryck sedan på "+" knappen för att öka tidsinställningen i stegvis med 15-sekunder åt gången.

AIRdaptive-inställningarna hjälper maskinen att leverera optimala vibrationer för varje individuell användare och kan anpassas till deras vikt. Inställning 1 är för dem upp till 60kg, inställning 2 är för dem mellan 60kg - 90kg och inställning 3 är för personer över 90kg upp till maximalt 227kg.

Vi rekommenderar att du stänger av din maskin och sedan sprayer varmt vatten på själva ytan. Du kan använda en mjuk borste för att lossa all smuts. Använd sedan en absorberande handduk, för att torka av halkskyddet eller mattan. Vänta tills att ytorna lufttorkat helt innan maskinen används igen, för att undvika risken för halkskador.

Välj den modell som du söker från rullmenyn PRODUKTER på hemsidan. Leta efter fliken som heter Bruksanvisning för att hitta en PDF-kopia av handboken.

Välj den modell som du behöver, från menyn kallad PRODUKTER på hemsidan. Leta efter fliken som heter GARANTI för att hitta information om garantin.

All service eller reparationer bör endast utföras en Power Plate-certifierad tekniker. Servicehandböcker är endast tillgängliga för dessa tekniker. Om du vill ringa vår tekniska support, vänligen ring +44 20 7317 5000.